洇泳

在平日去溫水游泳池，最不能令人適應的事

裡面除了有很多帥哥之外、還有很多美女

不過...那些都是他們30年前的往事了

沒錯...只有我一個年輕人

這世界是怎麼回事...游泳這麼好玩的運動也變成老人的專利了嗎？

話說回來，當假日時這些媽媽奶奶們就會帶孫女去游泳

這時就大不相同了，不管是國中生高中生都穿兩截式泳裝，身材十分玲瓏有緻

讓人不禁讚嘆於現在小孩的發育良好



言歸正傳，看過「輕鬆有效的魚式游泳」後，在加上兩個下午的專心摸索

發現自己的泳技如同書上所預言的大有精進

不但輕鬆的游個150（即25公尺來回三趟）不在話下

每趟滑水數也大幅減少一半左右，原來我以前游泳時都只是用作者說的「掙扎式」拼命讓自己不沉下去而已，把寶貴的力氣都花在增加阻力上，真令人無言......

不過令人高興的是，用正確方法去游，運動量也不會減低，肩膀和大腿的肌肉群亦不致過於發達

你一定覺得滑水次數和踢水次數減少，但運動量卻沒減少，悖於常情？

答案是...運動的肌肉群並不一樣

正確的游泳應該是將身體盡可能拉直，並維持平衡，形成流線型

為了達到目的，勢必要讓頭與己裝形成一條線，雙手在最前端時拼命拉直，胸腹保持平坦，雙腿不是後蹬，只是將負責將動能傳導到臀部，再由臀部牽引上半身肌肉前進

這樣作有幾個好處

1.雙手拼命前伸，可以鬆開背肌，此外雙手不斷做類似突穿的運動，可以訓練身體在三度空間的平衡感，也可以瘦上臂內側與後臂和背胛間的蝴蝶袖

2.腹部拉直，可以瘦肚子，連續游個半小時，減贅肉的功效不會輸仰臥起坐

3.身體成流線型前進，等於水在按摩身體兩側，可把體型雕塑成流線型

4.蹬水的傳導動作，需要用到臀部的肌肉，當然可以瘦屁股囉

5.也許只有我這樣，游泳後身體會排斥過多油脂的攝取（鹹酥雞或雞排之類的東西都沒甚麼吃的慾望了）



「輕鬆有效的魚式游泳」真是本好書，其實另有光碟版，看著光碟學起來一定更快，但實在太貴。薪水不多的我，在泳池夏天開放前每個月可得花個1000在游泳，已是一筆不小的負擔，不能在隨意買東西囉，錢得花在刀口上才行哩～

此外，大新店的各種浴池和水柱ｓｐａ真的不錯，但我還是比較喜歡在水裡享受悠遊的快樂，如同本書作者說的，專住在游泳上，你會感覺到自身不僅生理機能獲得改善，連心理也會獲得顯著的成長

今年夏天要學會仰式跟捷式

需要過人體力的蝶式.....還是等明年吧，哈～

一種想哭的衝動

在一剎那間明白

嘔出心腸肺肝的衝動

無法啜泣的公車中

忍不住溢滿盈眶的淚



托特牌剛拆封時，就覺得這是一副磁場很強的牌

不甚有耐心的我，竟一張張看完78張牌的圖案

這樣的經驗讓我膽顫心驚

一張牌似乎包含著一種魔法

那種強烈的感應，跟格空感應水晶磁場的感覺十分相似（不知不覺中發現自己感應得到水晶的磁場，詳細情形有機會再說吧）

接觸托特牌後

開始閱讀內容後

也試著去

捨除我執…在靜心理審視自我

找尋存在

在反省中觀想自己

不那麼自以為

不那麼沉默

不那麼冷淡

不敷衍虛應故事

不打折扣

不要不求甚解

破除整種習慣的制約模式



其實我不是無情的人

可是表達情感會讓我覺得不知所措

坦率流露感受對我而言並不是容易的事情

冷淡其實是無能表達情感的結果

在一次靜心中我終於瞭解這樣的原因來自母親從小在我面前一些不自覺的示範



我沒辦法很自然的稱讚別人

絕不是因為嫉妒

而是因為我內心有一種稱讚別人即是近乎阿諛的刻板印象



我很想靜下心談談

最後卻彆扭地吵起假來

想開心一起出去走走

卻不知道為什麼說出煞風景的話

想關心別人，卻忽略了應該先理解別人的感受，這樣才能覺知困境

自己做作不到的建議不要給，那是空話

習慣挑別人的錯…不如先挑自己的錯

任何關心，從日常生活中開始做起



要永遠對這個世界有信心

只要明白穿越考驗的唯一方法

就是勇敢面對考驗（即使你知道有多艱難）

那怕是一瞬間也好，你會瞭解生活的深刻意義

高塔的傾頹是可怕的

可是只有災後重建才能接觸到真理

所以我們還是得常常嘗試不同的自己

那樣生命才是圓足



夜深人靜站哨時

我發覺這樣的我還能有朋友

真是上天的恩賜

雖然從來沒說過，但現在希望不會太遲

謝謝你們

以前的好，請多多擔待

以後一時無矯正，請多少予以諒解

越說越覺得

我真是個天殺的幸福的人

謝謝各位

六月見了！



之前在書店注意到有芳香精油塔羅牌，但是仔細端詳後發現那只是以紙牌油印幾種精油的方式隨意挑幾種重要精油作卡片的偽塔羅牌。這種牌玩玩可以，作芳療可以，遺憾的是絕對不適宜占卜。

占卜經驗中發現，偉特牌雖然可以跟芳療做連結，但有時也不甚順手。因為偉特牌雖然能夠清楚描述事件的變化過程與關鍵，但對於當事人的心境變化與個性盲點的細微之處無法像托特牌一樣精準攫取

接觸托特牌後發現，除非為芳療重新製作一份塔羅牌（這是一項浩大的工程，且願意購買的人恐怕不會太多），否則只有托特牌是真正適合作心靈治療的牌，且以能量的觀點作結合較為適宜。

不過芳療的東西靠自己難以理解（像個蒙古大夫約略懂兩三味藥的藥性），占卜經驗仍嫌不足，實驗的路還很長，只能等畢業後穩定再尋訪名師吧～