洇泳

在平日去溫水游泳池，最不能令人適應的事

裡面除了有很多帥哥之外、還有很多美女

不過...那些都是他們30年前的往事了

沒錯...只有我一個年輕人

這世界是怎麼回事...游泳這麼好玩的運動也變成老人的專利了嗎？

話說回來，當假日時這些媽媽奶奶們就會帶孫女去游泳

這時就大不相同了，不管是國中生高中生都穿兩截式泳裝，身材十分玲瓏有緻

讓人不禁讚嘆於現在小孩的發育良好



言歸正傳，看過「輕鬆有效的魚式游泳」後，在加上兩個下午的專心摸索

發現自己的泳技如同書上所預言的大有精進

不但輕鬆的游個150（即25公尺來回三趟）不在話下

每趟滑水數也大幅減少一半左右，原來我以前游泳時都只是用作者說的「掙扎式」拼命讓自己不沉下去而已，把寶貴的力氣都花在增加阻力上，真令人無言......

不過令人高興的是，用正確方法去游，運動量也不會減低，肩膀和大腿的肌肉群亦不致過於發達

你一定覺得滑水次數和踢水次數減少，但運動量卻沒減少，悖於常情？

答案是...運動的肌肉群並不一樣

正確的游泳應該是將身體盡可能拉直，並維持平衡，形成流線型

為了達到目的，勢必要讓頭與己裝形成一條線，雙手在最前端時拼命拉直，胸腹保持平坦，雙腿不是後蹬，只是將負責將動能傳導到臀部，再由臀部牽引上半身肌肉前進

這樣作有幾個好處

1.雙手拼命前伸，可以鬆開背肌，此外雙手不斷做類似突穿的運動，可以訓練身體在三度空間的平衡感，也可以瘦上臂內側與後臂和背胛間的蝴蝶袖

2.腹部拉直，可以瘦肚子，連續游個半小時，減贅肉的功效不會輸仰臥起坐

3.身體成流線型前進，等於水在按摩身體兩側，可把體型雕塑成流線型

4.蹬水的傳導動作，需要用到臀部的肌肉，當然可以瘦屁股囉

5.也許只有我這樣，游泳後身體會排斥過多油脂的攝取（鹹酥雞或雞排之類的東西都沒甚麼吃的慾望了）



「輕鬆有效的魚式游泳」真是本好書，其實另有光碟版，看著光碟學起來一定更快，但實在太貴。薪水不多的我，在泳池夏天開放前每個月可得花個1000在游泳，已是一筆不小的負擔，不能在隨意買東西囉，錢得花在刀口上才行哩～

此外，大新店的各種浴池和水柱ｓｐａ真的不錯，但我還是比較喜歡在水裡享受悠遊的快樂，如同本書作者說的，專住在游泳上，你會感覺到自身不僅生理機能獲得改善，連心理也會獲得顯著的成長

今年夏天要學會仰式跟捷式

需要過人體力的蝶式.....還是等明年吧，哈～